Ne zamudite
posebnih ponudb, novosti
in promocijskih kuponov!

Prijavite se na naše novice in obenem pridobite
3% popust na vaše prvo naročilo.

Popust velja za nakup vseh izdelkov iz redne ponudbe.
Ne velja za izdelke v akcijskih ponudbah in paketih.

Izpolnite obrazec za prenos brezplačne e-knjige



Za zdravje ne moremo skrbeti pavšalno


Dandanes živimo v res nepredvidljivih časih. Ta semafor zelenih, oranžnih, rumenih in rdečih con nam življenje res močno popestri, a žal ne v pozitivnem smislu. Ko že mislimo, da gre na bolje, se pojavi nov sev virusa ali pa spet poskoči število okužb in iz oranžne faze, namesto proti zeleni, spet zdrsnemo v rdečo.

Ker skrb za zdravje ne pomeni »vzeti čudežno tableto sem ter tja«, nas prehodi v toplejše obdobje in prijetnejše barve semaforja ne smejo zavesti. Prav tako nam brezplačno zdravstvo ne bi smelo dajati potuhe, kot se je še posebej dobro pokazalo v času epidemije.


Izbira je naša

Strinjamo se – lažje bi bilo, če bi za zdravje lahko poskrbeli »na zalogo«. Nekaj časa bi se izogibali sladkorju, cvrtju in procesirani hrani, potem pa še pojedli zvrhane količine vitaminov in mineralov.
To bi bilo precej lažje, drži, a žal ne gre tako. Vsekakor pa za dlje časa trajajoče zanemarjanje zdravja plačujemo po obrokih. Pa poglejmo, zakaj.

Tako kot avto, tudi naše telo za svoje delovanje stalno potrebuje gorivo. In spet – tako kot imamo za avto na voljo različne vrste goriva, imamo za naš organizem na voljo različno gorivo. Hrana za nas je lahko zelo kvalitetna, lahko pa služi le trenutku užitka in temu, da spravimo nekaj volumna in praznih kalorij vase. S tem torej poskrbimo le za to, da nam želodec ne kruli, to pa je tudi vse.
K sreči živimo v delu sveta, kjer je izbira naša.

Naš najpomembnejši zdravnik je naš imunski sistem

Imunski sistem nas, če dela optimalno, ščiti pred vsemi nepridipravi, torej škodljivimi bakterijami, glivicami in virusi, saj je njegova ključna naloga razločiti med telesu lastnimi in telesu tujimi snovmi. Imunski sistem je sicer sistem večih organov, tkiv, specializiranih celic in procesov, ki nadzorujejo organizem. Gre za kompleksno organizacijo, kjer imajo organi in tkiva, kot so bezgavke, limfne žleze, jetra, priželjc, kostni mozeg, vranica, prebavila, sluznice dihal, sečila in rodila vsak svojo vlogo pri zorenju imunskih celic. Lahko bi rekli, da ima najpomembnejšo vlogo pri nastanku celic imunskega sistema prav črevesje, saj v njem nastane kar 70 % vseh teh celic. To dejstvo nakazuje na to, da sami temelji imunskega sistema ležijo v črevesju in je zanj potrebno skrbeti ves čas.

Črevesni mikrobiom

Črevesni mikrobiom sestavljajo vsi mikroorganizmi, ki so v črevesju. Mikrobiom pa ne vplva le na naš imunski sistem, temveč je odgovoren tudi za druge izjemno pomembne funkcije, kot so prebava, presnova, proizvodnja lastnih vitaminov in poraba kalorij. Vidite, kako pomembna je torej skrb za naše črevesje? Da bo naše črevesje delovalo optimalno, mora biti črevesni mikrobiom uglašen – mikroorganizmi morajo biti v ravnovesju. Uravnovešeno stanje mikrobioma imenujemo evbioza, o evbiozi pa govorimo takrat, ko se v črevesju nahaja do največ 15 % patogenih mikrooorganizmov - kar 85 % morajo torej predstavljati blagodejni in nevtralni mikroorganizmi.

Za uglašen mikrobiom najlažje poskrbimo s pravilno prehrano in z uživanjem fermentiranih napitkov, ki vsebujejo čimvečje število koristnih Efektivnih Mikroorganizmov.

Sprotno delo se obrestuje!

Pa se vrnimo na to, zakaj je vsakodnevna skrb za zdravje tako pomembna. Za imunski sistem je pravilna, zdrava prehrana neizmernega pomena. Na našo odpornost namreč prav s prehrano vplivamo na 2 načina: posredno preko urejenega črevesnega mikrobioma in neposredno z zagotavljanjem pomembnih hranilnih snovi. Pa poglejmo podrobneje oba pristopa k zagotavljanju zdravja. Ker je črevesni mikrobiom zelo občutljiv, mu je potrebno veš čas nuditi podporo. Blagodejne bakterije hitro uničijo konzervansi v hrani, zdravila, sevanja, onesnažena voda, težke kovine in podobno. Ker se ti »napadi« na našo telesno obrambo nikoli ne končajo, se tudi skrb za zdravje nikoli ne sme končati. V prehranskem smislu to pomeni, da se prehranjujemo ekološko in da uživamo lokalno pridelano in sezonsko hrano. Naše obroke naj v 70 % predstavlja zelenjava, veliko naj bo tudi sadja. Še posebej dobrodejna hrana za naše črevesje so fermenirana živila, kot so kislo zelje, kimči in kisla repa, odlični pa so tudi fermentirani napitki. Ker pa so dandanes živila precej hranilno osiromašena, je najbolje, da telesu dodatno zagotavljamo še vsaj nekaj tistih zares pomembnih snovi, ki bodo v podporo našemu imunskemu sistemu. Telesu moramo svojo hvaležnost izkazovati z zdravim načinom življenja, ne le z lepo gesto sem ter tja. Ker se mnoge hranilne snovi ne skladiščijo v telesu, jih je torej potrebno zagotoviti vsakodnevo. Če bi morali izbrati 3 najpomembnejše, so to zagotovo vitamin C, vitamin D in mineral cink.

Vitamin C svojo podporo telesu nudi s svojimi izjemno močnimi antioksidativnimi spodobnostmi. To pomeni, da iz telesa odstranjuje proste radikale, ki škodijo našim tkivom, obenem pa telesu pomaga popraviti vse poškodbe, ki so jih prosti radikali že naredili. Ker je vodotopen, se dnevno izloča z urinom in ga telo ne shranjuje v večjih količinah. Organizem nam bo tako hvaležen za vsakodneven vnos.

Tudi vitamin D ima izjemen pomen za našo odpornost, sploh pomembno pa vpliva na zdravje respiratornega sistema. Vitamin D se sicer v telesu tvori s pomočjo sončnih žarkov, a smo za te v zadnjem obdobju pogosto prikrajšani.

Nazadnje pa je tu še cink, mineral, ki ga telo ne zna shranjevati. Njegov vnos moramo torej zagotavljati dnevno in je prav zaradi tega spet tako očiten pomen sprotne skrbi za telo.

Si to, kar ješ? Ne, si to, kar absorbiraš!

Včasih je veljal rek, da si to, kar ješ. Sedaj že dolgo vemo, da temu ni tako – najpomembnejša je namreč absorpcija. Četudi se zdravo prehranjujemo, je ključnega pomena, koliko od zaužitih hranil bo naše telo sploh uporabilo. Tukaj se lahko zopet navežemo na pomen uravnoteženega črevesnega mikrobioma, saj je ta tisti, ki, poleg samih lastnosti živila, odloča o stopnji absorpcije. Če torej želimo telesu nuditi optimalno količino vitaminov in minralov, moramo resno vzeti vsakodnevno skrb za črevesni mikrobiom.

Vidite, kako so procesi v telesu med seboj povezani? Za usklajeno delovanje telesa moramo torej ustaviti razmišljanje »nekaj se me loteva, moram danes pojesti malo več sadja« in ubrati celosten pristop.

Skrb za zdravje je vsakodnevno in sprotno delo, ne obstajajo bližnjice.
Vzemimo torej zdravje v svoje roke ter svojega počutja ne prepuščajmo naključju!

Vavčer za digitalni marketing (izdelava spletne trgovine) sofinancirata
Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj.
Copyright Eubioma © 2020   |   Pravno obvestilo   |   Uporaba piškotkov
Izdelava: MMStudio