Počitnice bi morale biti sinonim za sprostitev, lahkotnost in dobro počutje. A za marsikoga pomeni prvi teden dopusta zaprtje, napihnjenost, utrujenost, prebavne zastoje, neješčnost ali celo drisko in slabost. Paradoksalno – ko glava končno spusti, telo pogosto pade.

Zakaj se to dogaja? In kako lahko prebavi in jetrom pomagamo, da dopust ne postane telesni stres-test? 
 
1. Poletje = obremenitev, ne razbremenitev

Menjava okolja, ritma in predvsem prehrane na hitro pretrese delovanje črevesja. Pogoste so težave, kot so: 

• zaprtje zaradi potovanj (manj gibanja, dehidracija, zadrževanje v javnih prostorih), 
• driske in zastrupitve s hrano (sumljiva morska hrana, ulična hrana, nenavajena voda), 
• napihnjenost in neugodje, ki jih sprožijo sladoledi, pijače z mehurčki, alkohol, ocvrta hrana, 
• jetra pod pritiskom zaradi koktajlov, poznih večerij in sončnih krem, polnih kemikalij, 
• poleti se močno poveča tudi vnos toksinov: od klora v bazenih do onesnaženega zraka na letališčih, hotelih ali v apartmajih z zastarelo klimo. 

 
2. Mikrobiom: vaš prebavni sopotnik (ali sovražnik) 

Naše črevesje je dom milijardam mikroorganizmov, ki nadzirajo prebavo, odpornost in celo razpoloženje. Ko je mikrobiom v ravnovesju, prebava poteka brez težav. A ob spremembah in stresu se hitro poruši: 
»Slabe bakterije« prevladajo nad koristnimi, kar povzroča napenjanje, zaprtje ali drisko. 
Padec odpornosti olajša pot patogenom (npr. Escherichia coli, Salmonella), ki pogosto »prežijo« v hrani ali vodi na dopustu. 
Zato je preventivno jemanje kakovostnega probiotika pred in med dopustom izjemno koristno. Pomaga pri kolonizaciji koristnih bakterij, uravnava prebavo in znižuje možnost okužb. 
 
3. Jetra: tihi delavec, ki si poleti zasluži dopust 

Jetra so naš glavni filter. Poleti pa so preobremenjena z: 
Alkoholom, sladkimi pijačami, konzervansi, 
Zunanjimi toksini (klor, UV-filtri, izpušni plini), 
Kroničnim stresom pred dopustom (hitenje, pakiranje, pomanjkanje spanja). 
Naravna razstrupljevalna podpora (npr. klorofilin, koriander) in okrepitev glutationa pomagajo jetrom, da lažje opravljajo svojo funkcijo. 
Posledica? Več energije, manj napihnjenosti in bolj sijoča koža. 
 
4. Kombinacija, ki deluje: probiotik + razstrupljanje 

Za res učinkovit učinek je idealna kombinacija obeh:

• probiotik za ravnovesje mikrobioma,
• naravna razstrupljevalna podpora za jetra in limfo. 

Skupaj delujeta kot »varnostni pas« za vaše telo: 
pospešujeta prebavo, preprečujeta zastajanje toksinov, blažita vnetja in 
povečujeta odpornost – kar je še posebej pomembno pri otrocih in na potovanjih. 
 
Naj dopust občuti tudi vaše telo 

Na dopustu ne potrebujete samo kreme za sončenje in brisače. Potrebujete tudi zaveznika znotraj telesa. S pravo podporo prebavi in razstrupljanju si boste zagotovili lahkotnejše, bolj vitalno in resnično sproščeno poletje – kjer telo sledi glavi, ne pa da jo zavira. 
Naj bo letošnji dopust ne le razbremenitev od dela, ampak tudi dopustovanje vašega telesa.




Junij 2025