Telo zna sporočati, le mi ga vedno ne razumemo.  

Koža je utrujena, čeprav spiš dovolj, nohti se lomijo, lasje niso več tako močni, dlesni zakrvavijo. Mogoče zjutraj potrebuješ en krog več, da se "ogreješ". Sami zase ti znaki niso alarmantni in jih je zlahka pripisati starosti, stresu ali genetiki.
V kombinaciji pa rišejo vzorec, ki ga klasične preiskave redko prepoznajo. 

Eden najpogostejših skupnih imenovalcev teh signalov je silicij — element, ki ga telo potrebuje za izgradnjo vezivnega tkiva, čvrstost kože, gostoto kosti in elastičnost žil. Po 30. letu njegova raven v telesu počasi upada, po 40. pa upad postane viden.
Pri ženskah po porodu in v menopavzi proces pogosto teče še hitreje. 

Lasje izgubljajo gostoto 

Lasje so med prvimi, ki javijo pomanjkanje silicija. Ne izpadajo nujno v šopih — pogosteje gre za postopno tanjšanje, manjšo gostoto ob čelu in zatilju, krajše rastoče dlake in bolj puste konice.
Pri ženskah po porodu ali v perimenopavzi je proces še izrazitejši, ker se hkrati spreminja tudi hormonska slika.
Silicij je ključni sogradnik keratina — strukturnega proteina las.
Brez njega lasje izgubijo lastno težo — postanejo lažji, tanjši, kot bi bili narejeni iz drugačnega materiala kot prej. 
 

Nohti se cefrajo in lomijo 

Mehki nohti, ki se lupijo v plasteh. Bele lise ali valovite linije po površini. Nohti, ki ne dosežejo dolžine, preden se zlomijo. Pogosto to pripisujemo prepogostemu stiku z vodo ali agresivnim lakom, a v resnici gre za isto zgodbo kot pri laseh — keratinske strukture se ne tvorijo dovolj kakovostno. Nohti so eden najboljših "alarmov" za stanje vezivnega tkiva, ker se obnavljajo razmeroma hitro in zato hitro pokažejo, kdaj se ravnotežje ruši. 
 

Koža izgublja čvrstost 

Ne gre za globoke gube. Gre za to, da ti zgodaj zjutraj v ogledalu zapestje ali vrat izdata več, kot bi pričakovala. Koža na dekolteju ne sledi več tvojemu gibanju. Linije, ki nastanejo zaradi nasmeha, se ne zgladijo tako hitro. Pore na licih postanejo bolj vidne. To je videz kože, ki ji manjka strukturnega ogrodja — kolagena in elastina. Silicij je kofaktor, brez katerega fibroblasti, torej celice, ki tvorijo kolagen, ne morejo opraviti svojega dela v polni meri. 
 

Modrice od nikoder in pajkaste žilice 

Modrice na nadlahtih ali stegnih, ne da bi se spomnili, kako. Drobne pajkaste žilice okrog gležnjev, na licih ali okrog nosu. Občutek, da so kapilare bolj izpostavljene kot prej. Žilna stena ima v sebi enak gradbeni material kot koža — kolagen, elastin in silicij kot kofaktor sinteze. Ko ta sistem oslabi, se najmanjše žile lažje raztegnejo in poškodujejo, kapilarna prepustnost pa naraste. 
 

Sklepi, ki škripajo, in jutranja okorelost 

Glasna kolena, ko vstajaš s tal. Jutranja zategnjenost v prstih, ki popusti šele po prvi kavi. Občutek, da se moraš ogreti, preden se telo zažene. Hrustanec ni le blazinica med kostmi — je živo vezivno tkivo, ki potrebuje stalno obnovo.
Silicij sodeluje pri ohranjanju proteoglikanov v hrustancu, kar pomeni boljše blaženje udarcev in mazanje sklepa. Ko ga primanjkuje, se sklep začne počasi obnavljati slabše, kot se obrablja — in obraba sčasoma prevlada. 
 

Krvavenje dlesni in občutljivi zobje 

Kri ob umivanju zob, ki je nekoč ni bilo. Občutek, da se dlesni pomikajo navzgor in razkrivajo zobne vratove. Zobje postajajo občutljivi na hladno, čeprav nimaš kariesa. Dlesen je vezivno tkivo z visokim deležem kolagena, sklenina pa potrebuje pravilno mineralizacijo. Pomanjkanje silicija v ozadju oslabi oboje — zato sta ustna higiena in zobozdravnik pomembna, vendar vse pogosteje ne prinašata celovite rešitve. 
 

Krhke kosti in pogostejši zlomi 

Lažji zlom zapestja ali stopala ob padcu, ki ne bi smel narediti večje škode. Bolečine v hrbtenici brez očitnega razloga. Ko meriš svojo višino, ugotavljaš, da se je znižala. Silicij sodeluje pri mineralizaciji kosti — ne nadomešča kalcija, ampak omogoča, da se kalcij pravilno vgradi v kostno matrico. Brez silicija je kost lahko polna kalcija, a šibka.
Pri ženskah v menopavzi je ta del posebej pomemben, saj se izguba kostne mase pospeši ravno takrat, ko se pospeši tudi izguba silicija. 
 

Zakaj prav silicij? 

Po 30. letu telo začne izgubljati silicij hitreje, kot ga lahko nadomesti. Po 40. letu upad postane viden. Po porodih, v menopavzi, pri intenzivnem športu in pri kroničnem stresu se proces še pospeši. Sodobna prehrana — bel kruh, predelani izdelki, malo polnozrnatih žit in zelenjave — vsebuje bistveno manj silicija kot prehrana naših babic.
Hkrati ima silicij iz hrane omejeno biodostopnost; veliko ga gre skozi telo, ne da bi ga to zares uporabilo. 

Klasične krvne preiskave silicija praktično ne merijo, v Sloveniji pa je tovrstna diagnostika tudi sicer slabo dostopna in samoplačniška. Zato se pomanjkanje običajno prepozna šele takrat, ko se znaki seštejejo v vzorec — kar je za marsikoga prepozno, da bi se izognil prvim strukturnim posledicam. 
 

Kaj zares pomaga?

Vse, kar ne podpira gradnje vezivnega tkiva od znotraj, lahko deluje le do neke mere. Boljši šamponi, krepilci nohtov, kreme s peptidi — to so površinski popravki. Sistemska rešitev pomeni, da telesu zagotoviš pravi gradbeni material. 

Najpomembnejša točka je oblika silicija, ki jo telo zares lahko uporabi. Standardni anorganski silicij ima zelo omejeno biodostopnost — boljši je organski silicij. QuantumSIL PLUS pa vsebuje mikroniziran organski silicij iz bambusa in ima med vsemi najvišjo topnost. Poleg silicija formula prinaša tudi glukozamin za obnovo hrustanca, bor za kostno gostoto in nekisli vitamin C, ki je kofaktor sinteze kolagena in ne draži želodca. 

Prvi vidni znaki — manj plastenja nohtov, bolj prožna koža, manj pokanja v sklepih — se pri večini pokažejo po 4–6 tednih redne uporabe. Resnične strukturne spremembe (gostota las, čvrstost kože, kakovost vezivnega tkiva) pa potekajo v 3–6 mesecih. To ni hitra rešitev — gradnja kolagena terja čas, in učinki so vidni le, če vztrajaš. 

Če se znaki nanašajo predvsem na kožo, sklepe in obnovo tkiv, je smiselna dodatna podpora s polifenoli in omega-3. Premium Asta O3 zagotavlja terapevtski odmerek EPK in DHK z naravnim astaksantinom, kar pomirja nizkostopenjska vnetja, ki sicer porabljajo kolagen hitreje, kot ga telo uspe nadomestiti. 
 

Zaključna misel 

Enkratno krvavenje dlesni ni signal. En zlomljen noht ni signal. Šopek las v glavniku spomladi ni signal. Trije, štirje ali pet teh znakov hkrati pa so. Telo silicij potrebuje sistematično, ne samo občasno — zato je najpomembneje vztrajati. Tri do šest mesecev redne uporabe pove, ali si zares zadel v jedro težave.
In če gre za silicij, znaki praviloma popustijo v značilnem vrstnem redu:

• najprej nohti,
• nato koža,
• nato sklepi,
• nazadnje lasje, ker imajo najdaljši cikel rasti. 

 

Pogosta vprašanja 

 
1. Ali lahko silicij dobim samo iz hrane? 
Teoretično da, praktično redko v dovolj velikih količinah. Polnozrnata žita, oves, proso, banane in koprive vsebujejo silicij, a v veliki meri v slabo dostopni obliki. Sodobna prehrana vsebuje precej manj silicija kot prehrana izpred sto let. Pri izrazitih simptomih in po 30. letu samostojna prehrana pogosto ni dovolj. 
 
2. Po koliko časa se vidijo prvi rezultati? 
Prve spremembe na nohtih in koži se običajno pokažejo po 4–6 tednih. Vidnejše spremembe na laseh, sklepih in čvrstosti kože pa po 3–6 mesecih, ker je toliko časa kolikor traja, da se zgradi novo, kakovostnejše vezivno tkivo. 
 
3. Ali lahko silicij jemljem skupaj z zdravili? 
Načeloma ni znanih kontraindikacij, a pri rednem jemanju zdravil je smiselno upoštevati 1–2 uri razmika med dopolnilom in zdravilom.  
 
4. Komu silicij ni primeren? 
Pri akutnih ledvičnih obolenjih je potrebna previdnost.
Sicer je silicij ena bolj varnih oblik mineralne podpore, saj telo presežke izloča. 
 
5. Ali silicij pomaga tudi pri menopavzi? 
Da. Ravno v menopavzi se izguba silicija pospeši, zato veliko žensk najprej opazi spremembe na koži, laseh in sklepih. Redno jemanje silicija ne nadomešča hormonske podpore, pomaga pa ohranjati strukturo kože, kosti in vezivnega tkiva. 



Maj 2026