Ne zamudite
posebnih ponudb, novosti
in promocijskih kuponov!

Prijavite se na naše novice in obenem pridobite
5% popust na vaše prvo naročilo.

Popust velja za nakup vseh izdelkov iz redne ponudbe.
Ne velja za izdelke v akcijskih ponudbah in paketih.

Izpolnite obrazec za prenos brezplačne e-knjige



Pridobite 5% POPUSTA ob naslednjem nakupu.
Prijavite se na e-novice in ob zaključku nakupa pridobite 5% popust ob naslednjem nakupu.

Želim se prijaviti   Ne želim se prijaviti
Celostna
obravnava
Brezplačno
svetovanje
Brezplačna
poštnina nad 50 €

Disbioza - prepogosto spregledan problem!


Disbioza je pogostejša, kot si lahko predstavljamo. Zaradi odsotnosti jasnih simptomov jo le redko opazimo.

Nekateri ljudje, ki trpijo za disbiozo, sploh ne čutijo prebavnih težav, ki so sicer njen glavni znanilec, zato o disbiozi lahko domnevate tudi, če imate:

- kronično utrujenost,
- reflukse ali zgago,
- okužbe nožnice ali danke ali srbenje,
- preobčutljivost na hrano, pline in napihnjenost,
- vnetje in bolečine v sklepih,
- akne, kožne izpuščaje in luskavico,
- slabši spomin in možgansko meglo,
- težave s tesnobo,
- pogoste prehlade.

Ob pojavu teh simptomov bi torej lahko imeli disbiozo.


Kaj je disbioza in kako se pojavi?

V črevesju je na milijone mikroorganizmov, ki sestavljajo črevesni mikrobiom. Prebavni trakt je dom številnih bakterij, glivic in virusov. Vsi ti mikroorganizmi skrbijo za zdravje črevesja in celotnega telesa. Kadar niso v ravnovesju, pride do disbioze. In ker je to ena prvih sprememb, ki se v telesu pojavijo v procesu razvoja kroničnih bolezni, ji je treba posvetiti več pozornosti.

Obstajajo trije tipi disbioze:

1. ko izgubite dobrodejne bakterije v črevesju;

2. ko je v črevesju preveč škodljivih bakterij;

3. ko izgubite splošno raznolikost črevesnega mikrobioma, tako dobrodejnih kot škodljivih bakterij.

V večini primerov disbioze so prisotni vsi trije tipi disbioze.


Črevesni mikrobiom se lahko spremeni, ker različni mikroorganizmi v črevesju niso v uravnoteženem stanju. Neravnotežje med drugim povzročajo nezdrava prehrana, toksini, konzervansi, določena zdravila, stres in tudi sam proces staranja


Kaj povzroča disbiozo?

Črevesni mikrobiom se lahko spremeni, ker različni mikroorganizmi v črevesju niso v uravnoteženem stanju. Drugi razlog je, da se spremeni delež različnih črevesnih mikrooorganizmov z različnimi funkcijami in se posledično spremeni njihova presnovna proizvodnja.

Med glavnimi dejavniki, ki vplivajo na sestavo črevesnega mikrobioma in lahko povzročijo disbiozo, so:

  • prekomerno uživanje mesa in živalskih maščob, sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov ter na splošno monotona prehrana,
  • toksini in kmetijske kemikalije, zdravila, konzervansi.
  • prekomerno razkuževanje,
  • psihološki in fizični stres,
  • redno uživanje alkohola in kajenje,
  • staranje,
  • že obstoječe kronične bolezni,
  • duševne motnje, anksioznost (prek osi črevesje – možgani) in številne druge.

V zvezi z vplivom zdravil na stanje črevesnega mikrobioma je potrebno opozoriti na tako imenovani »začarani krog«, saj se brez hkratne podpore mikrobnega ravnovesja v črevesju ob uporabi antibiotikov, antidiabetikov, zdravil za visok krvni tlak, za razjedo želodca in gastritis, statinov in protivnetnih zdravil lahko poslabša stanje mikrobioma, kar posledično poslabša glavno bolezen in prispeva k nastanku številnih drugih.

Kako se boriti z disbiozo?

Če želite imeti zdrav črevesni mikrobiom, morate imeti tako dobrodejne, kot škodljive bakterije.

Pravo ravnovesje med njimi zagotavlja pravilno delovanje prebavil in vseh preostalih funkcij, ki delujejo pod okriljem mikrobioma.

Za vzpostavitev zdravega ravnovesja, je ključnega pomena, da v telo vnesemo širok spekter manjkajočih koristnih bakterij z dodajanjem specializiranih probiotikov, ki vsebujejo različne bakterijske seve.

Prehrana je na prvem mestu, ko gre za uravnotežen mikrobiom. Veliko dobrih mikroorganizmov najdemo v fermentirani hrani in pijači, zato bi morala biti fermentirana živila redni del prehrane. Prav tako mora biti prehrana pestra in raznolika, vsak dan naj vsebuje celotno mavrično paleto barv različne zelenjave in sadja. Pomembno je, da opustimo uživanje predelane hrane, zlasti predelanih ogljikovih hidratov in preobilice mesa. Pomemben je zadosten dnevni vnos vlaknin, ki jih najdemo v polnozrnatih žitih, stročnicah in zelenjavi.

Ne pozabite na dnevno telesno aktivnost, ki je zelo pomembna za vzpostavljanje in povrnitev zdravega črevesnega mikrobioma.

Spanje predstavlja ključni del zdravljenja črevesne disbioze. Raziskave kažejo, da so spanje in črevesne bakterije tesno povezani, raznolik mikrobiom pa je povezan z daljšim in boljšim spancem.

Disbioza je običajno blage stopnje, in kot smo že omenili, jo je mogoče zdraviti z zdravo prehrano, širokim spektrom probiotikov in spremembo življenjskega sloga. Če se disbioza ne opazi pravočasno, lahko to vpliva na črevesno sluznico in celice črevesne stene (povzroča zvišano prepustnost črevesja) ter na delovanje imunskega sistema. Vse to lahko privede do resnih kroničnih bolezni, kot so vnetna črevesna bolezen (KVČB), sindrom razdražljivega črevesja (IBS), sladkorna bolezen, debelost, rak, srčno-žilne težave, motnje centralnega živčnega sistema in številne druge. Pri preventivni skrbi zase ali med različnimi bolezenskimi stanji ne pozabite na podporo bakterijam v črevesju, ki bodo podpirale vaše zdravje in dobro počutje.
Copyright Eubioma © 2020   |   Pravno obvestilo   |   Uporaba piškotkov
Izdelava: MMStudio